po powrocie

[...] Jonesa – „On szykuje się na wagę ciężką” Kto obserwuje Jona Jonesa na serwisach społecznościowych ten wie, że zrobił on spory postęp, który nie umknął uwadze szefa UFC. Po powrocie do aktywności, Jones na poważnie zabrał się za siebie i zaczął trenować na ciężarach bijąc poprzednie rekordy i pokazując światu metamorfozę swojej sylwetki. [...]

Marcin Held nie próżnuje. Chwilę po powrocie z Brazylii udał się na obóz treningowy do Wałcza a już jutro leci do Tajlandii, gdzie podszkoli swoje umiejętności w muay thai. Lecimy wspólnie do Phuket w osiem osób z klubu w Poznaniu, m. in. Borys Mańskowski, Mateusz Gamrot, Marcin Niedzielski i Marcin Bilman. Nie wybraliśmy jednego konkretnego [...]

[...] w Jackson Wink MMA Academy w Albuquerque. Dziś miałem okazje posparować troche z zawodnikiem z czołówki UFC- Donaldem „Cowboyem” Cerrone! Na odpoczynek będzie czas po powrocie do Polski :-) " /SFD/Images/2016/5/30/3fd8e8ff1f82418a91921228d3db832a.jpg /SFD/Images/2016/5/30/604b3f501f004953bc87576fff10d610.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu [...]

[...] mnie po prostu mdli. szczerze mowiac byl to spory blad ostatnich miesiecy. trening silowy petarda, wlecialo nieplanowane 60 minut cardio, ktore krecilem, jak terminator. po powrocie do domu bezproblemowo zjadlem posilek, ale faza, mowiac wprost, nacpania byla tak duza, ze trzeba bylo zrobic rundke po miescie. ogolnie capsy zjadlem o godzinie 15, [...]

[...] do olimpiady i rano byłam na basenie sobie troszkę popływać, nie powiem ze były to ćwiczenia bardzo intensywne bo zrobiłam 12 basenów, ale wypoczęłam jak nigdy, po powrocie do domku poczułam troszkę zmęczenie więc zjadłam 1/4 iryska zamiast kostki cukru i wypiłam dużo wody , czuję się świetnie jak na razie, lecę do ksiażek i nie [...]

[...] gnój 7 koniom :-] Nosiłam po 5 litrów wody, owies -trzy raz dziennie, grabilam podwórko, no i co najważniejsze: jeździłam dwa razy dziennie po godzinę na koniu I co? po powrocie mogłam zdjąć moje dżinsy bez rozpinania Ale prawda jest taka,że w środu zimy tak jak by nie ma na to pogody i czasu żeby siedzieć w stajni A tak wogóle to jeszcze [...]

[...] nawet 1000 kal. dziennie. Z reguły rano serek wiejski i kawung z mlekiem, na obiad - brak obiadu (nie chce mi się gotować specjalnie dla siebie a to co mój mąż zjada po powrocie z pracy to po pierwsze ja tego nie lubie a po drugie jest już za późno by się raczyć obiadkiem) w międzyczasie zjadam jakiś owoc a wieczorem 2 kromki pieczywa [...]

Hej Cesi! Przyznam dobrze mi w Gdańsku A jak tam u ciebie życie po Kopenhadze? Pakujesz już walizki? Po powrocie z wczasów obowiązkowo musisz zdać relację, jak tam twój piękny wynik z diety się trzyma Obiecuję, że wytrwam do końca i jeszcze za tydzień tu będę No z tą dietą, to wytrwam, ale z jednym małym ale Przyznam się dzisiaj bez bicia, ale [...]

* Elliot et al (1989) wykazali że restrykcyjna dieta głodówkowa spowodowała spadek tempa spoczynkowej przemiany materii o 22% który utrzymywał się nawet do 8 tygodni po powrocie do znormalizowanej diety izokalorycznej. Oznacza to że metabolizm może zostać chronicznie spowolniony w wyniku zbyt ostrej diety nawet gdy zacznie się po niej jeść [...]

Wczoraj po powrocie z nocki wziąłem tabletkę 3mg w ramach testu ponieważ po nockach akurat w tym tygodniu zasypiałem elegancko i tak samo było tym razem, może nawet lepiej. Jednak gdy obudziłem się o 13.30 tak jak zawsze postanowiłem kimnac się jeszcze 30min po czym wstałem poszedłem do toalety ogarnąć się itd i myślałem o powrocie do łóżka taki [...]

[...] czasami łykałem przed wyjściem na siłkę, czasami zaraz po posiłku potreningowym, po treningu czasami miałem MCT w plecaku i od razu łykałem z gwinta dwa łyczki, czasami po powrocie, czasami z posiłkiem potrenigowym. Zasada jest jedna: w okolicach treningu i nie robić mieszanki po której się porzygasz! (np. purple razem z MCT... bleeehhhh) [...]

Na ksw po powrocie na tarczy

Czujecie to jak KSW będzie trzepać $$$ po powrocie Janka? %-)

[...] Emelianenko, jego ostatniej przegranej walki i przyszłości legendy MMA. Opinia Overeema była dość szorstka i dotyczyła całej kariery Rosjanina oraz jego ostatnich walk po powrocie z emerytury jak również nawiązywała do ostatniej porażki z Mattem Mitrione na gali Bellator NYC/Bellator 180. Więcej [...]

[...] spolecznego wynikajacego z ciemnoty. "Radzili sobie" wodka. Moi dwaj dziadkowie walczyli i opowiadali czasami, wiecej babcie mialy do powiedzenia o ich stanie po powrocie,traumie,tym Jak just nigdy nie byli tacy sami. A to ze niektorzy ludzie dzis sobie wmawiaja, lub innym by dostac l4 to inna sprawa. Kiedys mimo iz tych chorob nie [...]

[...] było ćwiczyć z facetami :)) Zaczęłam od interwałów na rozgrzewkę, siłowy i rozciąganie. Zrobiłam powtórkę ostatniego treningu + przysiady sumo, z 10kg sztangielka. Po powrocie na swoja silke wezmę jeden trening personalny zeby mi trenerka pokazała jak robic martwy ciąg i przysiady. Obciążenia - maszyny były inne i inaczej oznaczone [...]

[...] ostrożnie bo plecy się odezwały. Wiec troszkę sfrustrowana wskoczyłam na bieżnie i sobie pospacerowałam przez 45 min (żywiołowo i pod górkę, żeby nie było!) Odczucia: Po powrocie do domu czułam plecy – ale w sensie zmęczenia (dziś również). Dziś wiec zupełny odpoczynek (kusiło mnie żeby pójść pomaszerować albo pojeździć na rowerku ale chyba [...]

Angie, Ja jadłem obiad zawsze po powrocie do domu po treningu - jest to na tyle skromny posiłek, że nie ma z tym problemu. Co do diety po - pisałem już w tym wątku kilkakrotnie: zostawiłem kawę na śniadanie, dokładamy 3-ci posiłek podobny do poprzednich, urozmaicamy dodatki (warzywa, 1 owoc) itd. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się [...]

[...] dietetyczne to mi się osobiście nie podobają. Nie zapomnij dać sobie jednego dnia w tygodniu na ładowanie węgli... Trudno mi się żywic na wyjezdzie. Była sugestia wywalenia węgli to wywaliłem owoce(jabłko,banan, mix arbuzowo-mangowy), rodzynki i miód . Czyli wszystkie cukry i wysoką glikemię. Po powrocie do domu powrócę do normalnej diety.

[...] co od kilku lat lecą 5-3-1, 5x5? to się powinno bez problemu robić ale przez takie treningi moim zdaniem sa takie problemy w dziale z tak banalnym zadaniem ;-) a masti trąbi: na starcie lub po powrocie do ćwiczeń trzeba robić dużo powtórzeń zeby przyzwyczajać ścięgna i mięśnie do pracy :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-11-28 21:21:44